Paras lääke hyvinvoinnin ylläpitoon

Liikunta tekee hyvää! Se edistää monien sairauksien ehkäisyä, hoitoa ja kuntoutusta, eikä sen merkitys suinkaan vähene ikääntymisen myötä. Kun vuosia on karttunut vähän reilummin, liikunnalla ja muulla fyysisellä aktiivisuudella voi pitää yllä toimintakykyään ja tukea elämänlaatua sekä itsenäistä selviytymistä arjessa. Tutkimusten mukaan liikunta vähentää ja hidastaa vanhenemisen tuomia muutoksia, pitää yllä lihasvoimaa, hidastaa lihasmassan vähenemistä sekä vähentää ylimääräistä rasvakudosta.

Liikunta myös pitää yllä ihmisen liikkuvuutta, notkeutta ja nivelten hyvinvointia. Tasapainokaan ei pääse huononemaan, kuten täysin liikkumattomalle helposti käy. Talven liukkailla hyvästä tasapainosta on konkreettista hyötyä, kun ihminen ei kupsahda nurin ihan helposti.

UKK-instituutti on terveys- ja liikunta-alan tutkimuskeskus. Sen sivuilla sanotaan osuvasti: liikuntaa ei ole milloinkaan myöhäistä aloittaa, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista.

Tämän lehden jutussa tutustumme senioritanssiin. Toimittajamme kävi seuraamassa hyväntuulisen porukan tanssituntia, jonka aikana hengästytään ja nauretaan.

Talvi pistää ihon koville. Etenkin atooppinen iho tyypillisesti voi huonommin pimeänä ja kylmänä vuodenaikana. Atooppisen ihon kunto riippuu vuodenajan lisäksi siitä, miten hyvin ihminen jaksaa hoitaa itseään, miten paljon stressiä atoopikko elämässään kokee tai reagoiko hän samaan aikaan myös jollekin allergeenille.

Meiltä apteekista saat neuvoja ja laajan valikoiman tuotteita atooppisen ihon hoitoon. Myös niin sanottu normaali iho kaipaa talviaikaan tavallista enemmän kosteutusta. Meiltä taatusti löydät sopivan voiteen iholle kuin iholle.

Haluatko lehden itsellesi? Lisää se tilaukseesi. (Huom. Pelkkää lehteä ei voi tilata.)